Семена Чиа для похудения — отзывы врут или нет?

Семена Чиа

Среди женщин всех возрастов всегда был актуален вопрос, как без затруднений похудеть и сохранить в дальнейшем хорошую фигуру. Не стала исключением и я. Со временем, став экспертом по многим диетам, но не получив ощутимого результата, я решила, что никогда не достигну желанной стройности. Так бы и случилось, если бы коллега Ольга не предложила мне попробовать семена чиа. Её стройная фигура была лучшей рекомендацией, и я купила эти необычные семена.

Что такое Семена Чиа для похудения?

Чиа — это одно из названий испанского шалфея. Он был известен и выращивался индейцами Мексики как пищевая культура. Именно они первыми оценили его полезные свойства. В семенах содержится масло, клетчатка, витамины, антиоксиданты, микроэлементы. Такой богатый состав позволяет этому продукту находиться в одном ряду с красной рыбой, орехами, брокколи, молоком и бобовыми.

Семена Чиа - обман или правда?

Польза семян чиа именно для похудения заключается в их способности поглощать большое количество воды, увеличиваясь в объёме. Попадая в желудок, семена разбухают, тем самым создавая эффект длительного насыщения при минимальном количестве калорий.

Информация показалась мне любопытной, и я, поинтересовавшись у Ольги, как нужно употреблять семена чиа, стала делать так же. Всё оказалось просто. Способов использования чиа в пищу много. У семян нет яркого вкуса, поэтому они прекрасно сочетаются практически с любыми продуктами. Самый быстрый и простой вариант — залить 1-2 столовых ложки семян водой, оставить на 10 минут, и блюдо готово. Можно добавить фруктов.

Я добавляла чиа в утреннюю кашу, творог. Днём в йогурт и фруктовые салаты. Можно заливать молоком, соком, а можно растирать с любой жидкостью, получая негустое желе. Добавлять в лёгкое тесто, блюда из риса, фасоли. Из них готовят коктейли и пудинги. Я опробовала разные рецепты, и все они мне нравились из-за простоты и приятного вкуса получившегося блюда. В течение первой же недели вес стал уходить. Но это не было итогом строгой диеты с преследующим вас чувством непроходящего голода. Просто я соблюдала некоторые правила — отказалась от сладостей, хлеба.

Примерное меню одного дня было таким:

  • На завтрак — овсяная каша на воде, посыпанная ложкой семян чиа. Зелёный чай без сахара.
  • На обед — овощной суп. Овощной салат с ложкой семян, заправленный нерафинированным растительным маслом и парой капель лимонного сока. Кусочек варёной куриной грудки.
  • На ужин — запеченная рыба с овощами и семенами чиа (ими нужно посыпать уже готовое блюдо).
  • В течение дня — два перекуса. Это может быть творог, йогурт, кефир со щепоткой чиа, фрукты.

Всего за день нужно использовать около четырёх столовых ложек семян. Этого достаточно, чтобы вес стал уходить. Видя мои успехи, подруги стали интересоваться, что за чудо-средство я сумела найти. Я всем подробно рассказала, что чуда нет, а есть замечательное растение — испанский шалфей, с которым я теперь дружу и очень благодарна за помощь.

Семена Чиа - отзывы врут или нет?

Полезные свойства чиа оценили не только любительницы изящных форм, но и медики. По отзывам врачей, этот продукт обладает многими достоинствами, и среди них такие:

  • высокая концентрация антиоксидантов, превышающая их содержание в чернике и чёрной смородине;
  • содержание белка больше, чем в цельном молоке;
  • слизистая консистенция разбухших семян способствует правильной и регулярной работе кишечника, устраняет запоры;
  • наличие полезных жирных кислот (омега-6, омега-3), за которые так ценится рыба. Эти кислоты способствуют выведению холестерина и тем самым уменьшают риск атеросклероза;
  • способность понижать вязкость крови, что уменьшает риск образования тромбов;
  • стабилизация уровня сахара в крови;
  • высокое содержание кальция, необходимого для хорошего состояния зубов, костей, ногтей и волос;

Сейчас семена чиа стали пользоваться повышенным вниманием и спросом. Важно приобрести настоящий, уникальный продукт, а не дешёвый некачественный бесполезный товар. Найти именно то, что нужно, можно в магазине ниже.
Вот он:

Ссылка на сертифицированный сайт с семенами Чиа

Я, а теперь и мои подруги, приобретаем семена только здесь.

Но при всех очевидных достоинствах от употребления семян чиа стоит воздержаться людям, имеющим аллергию на пищевые продукты, принимающим препараты, разжижающие кровь или понижающие давление. При любых сомнениях по поводу начала применения чиа вам лучше побеседовать с доктором.

Будьте здоровы!

УжасноПлохоСреднеХорошоОтлично (голосов: 120, в среднем: 4,70 из 5)
Loading...Loading...

Отправить комментарий

Разрешены HTML тэги: <a href="http://svetka.info">svetka</a> <strong>bold</strong> <em>emphasized</em> <code>code</code> <blockquote>
quote
</blockquote>