Уважаемые читательницы! Сегодня мы с вами попробуем найти самый эффективный способ в борьбе с целлюлитом среди предложенных.
Однако не стоит обнадеживаться: избавиться от неприглядных ямок на бедрах и ягодицах полностью не удавалось еще никому, несмотря на то, что большинство современных представительниц слабого пола посвящают большую часть своей сознательной жизни этому неравному сражению. Учитывая, что врачи не относят целлюлит к каким-либо патологическим состояниям кожи или организма, желание прекрасных дам избавиться от него просто зашкаливает.
При этом моду на красивое и подтянутое тело никто не отменял. Характерная «апельсиновая корка» нередко расценивается признаком неухоженности и воспринимается в качестве серьезного косметического недостатка. Между тем, статистика гласит, что около 90% женского населения имеют целлюлит. Нередко встречается он на теле у юных барышень, едва достигших 12-13 лет. Причиной тому, как правило, является наследственность.
Что помогает от целлюлита, комплексный подход к похудению
Вне зависимости от факторов, спровоцировавших заметное появление бугорков и ямок на теле, воспринимать их как жизнеугрожающее явление точно уж не стоит, если речь не идет о чрезмерном воспалительном или застойном процессе. Как правило, несущественные проявления целлюлита на попе и бедрах являются одной из вариаций нормы для женского организма.
И хоть избавиться от целлюлита навсегда и полностью невозможно, особой популярностью пользуются несколько методов по борьбе с этим внешним дефектом в домашних условиях. Самыми популярными способами, позволяющими снизить выраженность непривлекательных симптомов, специалисты отмечают следующее:
- диеты;
- антицеллюлитные обертывания;
- физические упражнения;
- массаж;
- ванны;
- скрабы;
- народные средства для употребления внутрь с целью запуска процессов жиросжигания.
Диета для борьбы с целлюлитом, правильное и здоровое питание
Для более детального представления о каждой из представленных методик предлагаем с каждой из них познакомиться подробно, и первое, о чем, несомненно, следует говорить, когда речь заходит о борьбе с целлюлитом, это питание. Подобрать реально эффективную диету достаточно сложно, еще сложнее – придерживаться всех ограничений. Благодаря многолетним стараниям диетологов и косметологов удалось выделить перечень продуктов, которые позволяют перенести лишения рациона без особого труда.
На сегодняшний день антицеллюлитных программ множество, но каждая вариация основана на следующих принципах жиросжигающего меню:
- максимум белка, овощей и фруктов;
- достаточное и регулярное потребление жидкости;
- минимум быстрых углеводов и жира.
Антицеллюлитные обертывания и гимнастика в домашних условиях
Обертывания против целлюлита направлены непосредственно на его наружные проявления. Снизить выраженность заметных невооруженным взглядом ямок и бугорков можно с помощью профессиональных косметических или домашних средств. В частности, народные рецепты пришлись по душе представительницам прекрасного пола благодаря их доступности, безвредности (отсутствию побочных эффектов) и простоте применения. Далее представлены самые популярные рецепты обертываний от целлюлита на бедрах и попе:
- Медовое обертывание. Для приготовления понадобится 2 стакана свежего пчелиного меда, и 2 столовые ложки оливкового масла. Смесь тщательно перемешивается, нагревается на водяной бане, после распределяется по проблемным участкам тела и покрывается полиэтиленовой пленкой.
- Водорослевое обертывание. В аптеке приобрести сухой ламинарий, залить его водой любой температуры в соотношении (4 ст. л. сырья на 2 ст. л. воды). Нанести на кожу, и держать около часа.
Быстро избавиться от целлюлита можно с помощью физических упражнений. В борьбе за идеальной фигурой и подтянутой кожей одним из самых эффективных способов является спорт. Для укрепления мышц бедра, живота и ягодиц помогает следующий тренировочный комплекс:
- Приседания с вытянутыми руками и втянутым животом, ноги на ширине плеч.
- Лежа на боку положить на вытянутую руку голову, на вдохе втянуть в себя живот так, чтобы он не касался пола.
- На спине развести руки по сторонам, а сомкнутые в коленях руки согнуть в стороны, пытаясь достать до пола.
- Стоя на коленях, поочередно вытянуть правую о левую ноги кверху пяткой и совершать пружинистые движения.
Как избавиться от целлюлита другими способами, народными средствами
Что же касается массажа от целлюлита, то его основной целью является разогрев тканей и усиление кровообращения, раскрытие сосудов, стабилизация работы сальных и потовых желез. Как правило, массажировать участки с «апельсиновой коркой» начинают с легких прикосновений, поглаживаний, плавно переходя к интенсивным растираниям целлюлитных участков. В дополнение к разминке, похлопываниям и пощипыванию используют массажные щетки, а в качестве смазывающего средства – мед или эфирное масло.
Ванна – один из самых простых и одновременно приятных методов преодоления такой проблемы как целлюлит на теле. Разнообразие компонентов и активных веществ позволяет экспериментировать чуть ли не каждый день: розмарин, можжевельник, мята, цитрусовые, шалфей и ромашка. Перечень можно продолжать до бесконечности, к тому же, большинство из них прекрасно сочетаются друг с другом, что способствует усилению эффекта и действенности каждого компонента.
Достаточно популярным средством от целлюлита является и скраб для тела. Чаще всего готовят его самостоятельно в домашних условиях, с помощью молотого кофе, соли и других безопасных пищевых абразивов.
Эффективность борьбы с неприглядными целлюлитными проявлениями возрастет в несколько раз, если применять одновременно несколько способов воздействия на застоявшийся подкожный жир. Вместе с диетой, массажем и гимнастикой избавиться от ямок помогут народные средства. Существует немало рецептов домашних скрабов, обертываний, ванн.
Некоторые из них можно применять сразу после родов, тогда, когда женщине необходимо скорейшее восстановление и возвращение к прежним формам. К примеру, отвар из петрушки помогает сжигать целлюлит, а также выступает отличным профилактическим лекарством от цистита и прочих недугов мочевыделительной системы, при этом позитивно сказываясь на лактации.
